رفع خشکی و ترک پا با چند راهکار ساده

سانری 724 شنبه 8 آذر 1399 - 20:48
رفع خشکی و ترک پا با چند راهکار ساده

چگونه ترک پا را از بین ببریم؟

چه محصولاتی برای ترک پا مناسب است؟

پاشنه ی پا از قسمت هایی است که زیاد به چشم نمی آید و به دلیل اینکه ممکن است ساعت ها در جوراب و یا کفش باشد به آن رسیدگی مناسب نمیشود. عدم رسیدگی به پوست کف پا باعث ایجاد ترک  و پوسته ریزی کف پا میشود که میتواند درد ناک هم باشد و این مشکل عموما در پاییز و زمستان افزایش میبابد

چگونه ترک پارا درمان کنیم؟

ابتدا باید عامل ایجاد ترک پا برسی و تشخیص داده شود. بیماری هایی چون: پسوریازیس، دیابت ، کم کاری تیروِئید ، اگزما میتوانند باعث ایجااد ترک پا شوند. همچنین عوامل محیطی  مثل : عدم مراقبت از پوست پا ، راه رفتن های طولانی مدت ،  استفاده از کفش نامناسب و شوینده های نامناسب پوست در ایجاد این مشکل موثر هستند.

اگر بیماری زمینه ای دارید قبل از درمان حتما با پزشک خود مشورت کنید.

قدم اول:

تغذیه خود را بهبود ببخشید:

حتما برنامه غذایی خود را بهبود ببخشید و بیشتر از میوه و سبزی و دانه های روغنی استفاده کنید.  ترک پا ممکن است در اثر کمبود برخی ویتامین ها در بدن ایجاد شود

کمبود چه ویتامین هایی باعث ترک پا میشود؟

  • کمبود ویتامین E و ایجاد ترک پوست پا :

 

منابع ویتامین E:

۱. تخمه آفتاب‌گردان؛ از بهترین منابع ویتامین e در بین دانه‌ها

  1. 2. آووکادو؛ از بهترین منابع ویتامین e در بین میوه‌ها

۳. کیوی

  1. 4. زیتون (پرورده)
  2. 5. فلفل‌شیرین قرمز (خام)؛ از بهترین منابع ویتامین e در بین سبزیجات
  3. روغن هسته انگور
  4. 7. برگ شلغم (خام)
  5. 8. بادام

و...

 

  • کمبود ویتامین C و تاثیر آن بر روی تک دست و پا:

منابع ویتامین C

  • فلفل قرمز و سبز
  • گیاهان و سبزیجات
  • کیوی
  • کلم بروکلی
  • توت فرنگی

مرکبات

کلم بروکسل

کلم پیچ

 

3 -  کمبود ویتامین A، دلیلی برای ایجاد ترک پاشنه پا :

منابع ویتامین A

سبزیجات سبز

شیر

تخم مرغ

هویج

پرتقال

 

4- کمبود ویتامین B3 و ترک کف پا

منابع ویتامین B3

سبنه مرغ و بوقلمون

گوشت و جگر گاو

غذاهای دریایی مانند ماهی تن ، ماهی آزاد و آنچو

برنج قهوه ای

آووکادو

عدس

 

کمبود زینک موثر در ترک پا

 

بدن برای بهبود وضعیت سلولهای پوستی به آنزیم نیاز داره و زینک هم دقیقا شبیه به آنزیمها در بدن عمل میکنه. مصرف روزانه زینک میتونه از چند طریق برای بدن مفید باشه. زینک تاثیر خیلی خوبی در رشد سلولهای بدن داره و ترمیم زخم رو سرعت میبخشه و کمبود زینک در بدن، شما رو با مشکلاتی همچون ریزش مو، خشکی مو و پوست و حتی خشکی و ترک پا مواجه میکنه. مقدار زینک مورد نیاز روزانه برای آقایان 11 میلی گرم و برای خانمها 8 میلی گرم هست. از جمله بهترین منابع غذایی سرشار از زینک یا روی عبارتند از:

 

  • گوشت قرمز
  • صدف
  • مرغ
  • غلات سبوس دار
  • غذاهای دریایی

 

 

قدم دوم: از پوست پا مراقبت کنید:

بهتر است مراحل زیر را دو الی سه بار در هفته برای مراقبت از پا انجام دهید:

1-  پای خود را به مدت ده الی پانزده دقیقه در آب ولرم حاوی شوینده ی ملایم مثل  شامپو بچه قرار دهید.

2-  سپس از اسکراب پا و یا لیف و سنگ پا برای لایه برداری ملایم پا استفاده کنید. در این مرحله میتوانید از ماسک های تخصصی برند مونته ژنه برای پای خود بهره ببرید

3-  پا را با حوله ای نرم خشک کرده و سریع  مرطوب کننده ای قوی برپایه وارلین و گلیسرین استفاده کنید. پیشنهاد تیم سانری 724 استفاده از کرم ترک پای کامان و کرم وازلین کامان و مرطوب کننده قوی هیدرودرم و کرم ترک پا هیدرودرم میباشد.

4-  بعد از اینکار حتما از جوراب نرم و مخصوص ترک پا استفاده کنید.

نکته: قبل از خواب میتوانید از کرم های مخصوص ترک پا مثل : کرم ترک پا نئودرم مدل Henna-Mint  استفاده کنید .

نکته: حتما در منزل و هنگام پوشیدن کفش جوراب تمیز و نرم به پا داشته باشید

 

درمان های طبیعی برای رفع ترک پا:

1-  استفاده از عسل برای رفع ترک پا:

عسل با خواصیت ضد التهابی و ضد میکروبی خود میتواند میکروب های موجود در ترک های عمیق پوستی را ازبین برده و به ترمیم سریع زخم ها والتهابات پوستی کمک کند. بعد از شست و شوی ملایم پا مقداری عسل را بر پوست پا بزنید و ارام ماساژ دهید تا جذب پوست کردد و بعد از بیست دقیقه بشویید.

 

2-  استفاده از آلوورا برای رفع ترک پا:

آلوورا به دلیل داشن مقادیر زیادی آب و مواد معدنی به خوبی میتواند پوست شما را آبرسانی و مرطوب کند. البته آلوورا های طبیعی موجود در عطاری ها ممکن است حاوی مواد صنعتی و مضر باشند و بهتر است پس از آلوورا ی فراوری شده و تصویه شده استفاده کنید. پیشنهاد ما استفاده از ژل آلوورای کامان است.

 

3-  استفاده از روغن های گیاهی برای رفع ترک پا:

شب ها قبل از خواب پای خود را با ترکیبی از روغن سیاهدانه و بنفشه و فندق یا کرچک ماساژ دهید و با پاستیک بپوشانید و جوراب بپوشید. مواد مغذی در این روغن ها به پوست وارد شده و پوست را تغدیه میکند و علاوه بر این ، این کار موجب سم زدایی بدن از سموم عروقی میشود.

 

مراقبت از پوست چای خود را فراموش نکنید. با سانری 724 مراقب قلب دوم خود باشید.

 

 

 

 

 

 

 

 

نظرات
    سانری دوست داره نظرت رو راجع به این مقاله بدونه
    • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
    • - لطفا فارسی بنویسید.
    • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد